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Alimentazione pre e post allenamento

Che aspetti dell’alimentazione bisogna curare per il pre-allenamento e post-allenamento?

In questo episodio Andrea, conduttore e fondatore di artedelbilancere, intervista Styven Tamburo, dottore in Scienze e Tecnologie del Fitness.

Eccone l’estratto per introdurre l’argomento:

Dobbiamo mangiare le giuste cose prima dell’allenamento per non sentirci con lo stomaco pieno, per non sentirci affaticati ma neanche troppo scarichi. Dobbiamo mangiare, durante, i giusti alimenti in funzione dello sport e del tipo di sforzo che andremo a fare.

Nel post-allenamento è importante principalmente per due fattori: l’immuno-soppressione post-esercizio, per sopperire alla fisiologica caduta del nostro sistema immunitario nel dopo allenamento, cercando di limitarla e per stimolare al massimo il recupero muscolare.

Se cerchi un modo per saperne di più sull’Atletica e l’allenamento con i pesi sei nel posto giusto.

Una produzione seria in cui si confrontano le domande sull’allenamento e la preparazione atletica con gli atleti e gli istruttori migliori. 

 


Podcast di Pesistica e Crossfit

Fabio Crestale

Ascoltatore "seriale",  passo notti insonni per aiutarti a scoprire i migliori Podcast italiani.

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